NEU NEU NEU NEU Neue Kurse ab Juli 2011  NEU NEU NEU NEU

                 Kursangebot in Düsseldorf  Derendorf und Oberkassel

                                            Nordic Walking     Pilates       Rückenfit       

Alle gesetzlichen Krankenkassen unterstützen unsere Kurse im Rahmen der Primärprävention

zu 80 - 100 %. Beispielsweise Techniker KK, GEK, Barmer, AOK, KKH, IKK, BKK u.a..
Falls Sie diesbzgl. noch Fragen haben, wenden Sie sich direkt an mich ( Kontakt )oder

an Ihre Krankenkasse. Ohne Bezuschussung der Krankenkassen gilt der ermäßigte Preis pro Kurs.

Einzelstunden mit vorheriger Anmeldung 12,- Euro/ Std..

Betriebliche Gesundheitsförderung

Sie haben Interesse Bewegung in Ihren Betrieb zu bringen?! Ich betreue Firmen bei der Organisation und Durchführung von Gesundheitskursen, Vorträgen zur Rückenschule am Arbeitsplatz, Bewegungs- und Entspannungspausen.

Pilates in Kleingruppen ( 4-12 TN )

Kontrollierte, fließende Bewegungen werden mit einer bewußten Atmung kombiniert.
Jede Übung spricht die tiefliegende, wirbelsäulennahe Muskulatur an und ist somit für

jeden geeignet, der etwas für seine Beweglichkeit, für seine Haltung und

allgemein etwas für seinen Rücken machen möchte.

Mi. 18.15 - 19.15 ( 25.5.2011- 27.7.2011 / 17.8.2011 -19.10.2011 / 26.10.2011 - 28.12.2011 )

Do. 20.15 - 21.15 ( 21.4.2011- 7.7.2011 / 14.7.2011 - 15.9.2011 / 22.9.2011 - 24.11.2011 )

10 x 60 min., Ort: Raum im FitnessZirkel, Jülicher Straße 64/ Derendorf

Kosten: 120  Euro ( ermäßigt 110,- Euro )

Pilates mit Baby an Board ( 6 - 10TN )

Sie möchten auch mit Baby noch etwas für Ihre Gesundheit tun?! Dieser Kurs bietet die Möglichkeit mit anderen jungen Müttern gemeinsam Pilates ( s.o. ) zu machen. Besonders geeignet zur Rückbildung sowie zur Entspannung und Kräftigung der Nacken - und Rückenmuskulatur.

Mi.15.30 - 16.30 ( 6.7.2011 - 7.9.2011 )

10 x 60 min., Ort: Rund um Yoga, Kronenstraße 4 / Düsseldorf - Unterbilk

Kosten 120 Euro

Weitere Pilates- und Rückenfitkurse:

Praxis für Physiotherapie, Arnulfstraße 6, Düsseldorf Oberkassel ( Do.10/11/17.45/18.45)

Holmes Place Kö, Düsseldorf-Stadtmitte ( Di.9.30 )

Cityfitness, Erkrather Straße, Düsseldorf Flingern ( Mi.9.30/10.30)

u.a.

Nordic Walking ( 4- 12 TN )

Erlernen Sie in diesem Kurs eine effektive Nordic Walking Technik, mit der Sie Ihre Rumpfmuskulatur stärken und nebenbei für Ihr Herz-Kreislauf-System und Ihre Ausdauer etwas tun können. In der Gruppe macht das Laufen am meisten Spaß!Und im Frühjahr sowieso!

So. 10.00 - 11.15 ( 8.5.2011 - 26.6.2011 )

8 x 75 min. Treffpunkt: Rheinterrassen/ Cecilienallee

Kosten: inkl. Stöcke 120 Euro

Workshops & Events

Walking Ausflüge 2011

Unsere Ausflüge finden an unterschiedlichen Orten in und um Düsseldorf statt.
Gemeinsam mit dem Trainer laufen Sie eine ausgewählte Strecke durch die Natur.
Abschließend wird der Ausflug mit einem gemeinsamen Essen beendet. ( s.Fotoalbum)
Mind. 12 Teilnehmer max. 30 Teilnehmer